続く時は続き、やらない時は全然やらない。
メッセンジャーを引退してから
めちゃくちゃ太ってしまって(Max76kg!!)、
人前に立つ仕事をしているのにと一念発起。
ジョギングに筋トレ、食事制限。
10kg痩せることが出来ました。我ながらスゲ！
が！
そこから3kg程戻ってしまいまして…涙
外食、飲み、スイーツが原因と思われます。
運動のメニューは変わらないのに…。
なので新たなメニューを最近加えました、
それは…
スクワット
です。
人間の筋肉の6〜70%は下半身にあるとか。
正しいフォームでスクワットすると
足だけでなく腹筋や全身に効くんだって！
スクワット15回＝腹筋500回なんだって！
基礎代謝率も上がりお腹引き締まるって！
なもので暇さえあればスクワットの日々です。
都内の移動はもっぱら自転車。
足の筋肉はなかなかに付いているのですが
スクワットで筋肉痛なんです、下半身。
使う筋肉違うんだね。
しばらく続けようと思います。
継続は力なり！
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